Tag: trening
Deska SUP dla sportowców: wykorzystanie deski sup w treningu kondycyjnym i...
Deska SUP to nie tylko popularna forma rekreacji, ale także znakomity dodatek do treningu kondycyjnego dla zawodowych sportowców. Ta wszechstronna aktywność na wodzie oferuje...
Jak trening interwałowy wpływa na kondycję fizyczną?
Trening interwałowy, często nazywany treningiem interwałowym o wysokiej intensywności (HIIT), polega na naprzemiennym wykonywaniu krótkich, intensywnych ćwiczeń z okresami odpoczynku lub ćwiczeń o niższej...
Jak trening interwałowy może przyspieszyć spalanie tłuszczu i poprawić wydolność serca?
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT – High-Intensity Interval Training) stał się w ostatnich latach niezwykle popularny wśród entuzjastów fitness i sportowców ze względu...
Zasady budowania kondycji w bieganiu długodystansowym: porady od doświadczonych trenerów
Bieganie długodystansowe, niezależnie od tego, czy jest to maraton, ultramaraton, czy tylko dłuższy bieg weekendowy, wymaga odpowiedniego przygotowania i kondycji. W tym artykule omówimy...
Jak zacząć ćwiczyć i nie stracić motywacji? Poradnik dla początkujących
Coraz częściej zauważasz, że proporcjonalnie do upływu lat pogarsza się Twoja kondycja fizyczna? Pracujesz w pozycji siedzącej, a po odejściu od komputera przenosisz się...
Co to jest burpees?
Burpees to jedne z najbardziej wymagających ćwiczeń, dzięki którym nie tylko możemy znacząco wzmocnić naszą sprawność, ale również dowiedzieć się jak wygląda nasz aktualny...
Trening pomocny w walce z nadciśnieniem tętniczym
Nadciśnienie tętnicze jest jedną z najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych nie tylko w Polsce, ale także na całym świecie. Szacuje się, że ponad 30% dorosłych...
Kalistenika – co warto wiedzieć o treningu
Uprawianie aktywności fizycznej stało się bardzo popularne w ostatnich latach. Ma ona bardzo dobry wpływ na sylwetkę i samopoczucie, dlatego też jest częstym wyborem...
Regeneracja po treningu. Sprawdź, jak organizm może odpocząć
Regeneracja po treningu jest bardzo ważna zarówno dla zawodowców, jak i amatorów. Jest to czas dla organizmu, w którym może on odpocząć i nabrać...
Jak przygotować się do maratonu?
Przebiegnięcie maratonu, czyli dystansu 42 km 195 m to marzenie wielu biegaczy. Mimo, że taka odległość zwłaszcza dla osoby niebiegającej wydaje się ogromna, z roku na...