Tag: sen
Jak naturalnie obniżyć poziom kortyzolu w organizmie?
Wysoki poziom kortyzolu, hormonu stresu, może prowadzić do szeregu negatywnych skutków dla zdrowia, takich jak osłabienie układu odpornościowego, problemy z snem i zwiększone ryzyko...
Podróżowanie z dzieckiem, jak je ułatwić?
Podróżowanie z małym dzieckiem może być niełatwym zadaniem. Jednak istnieją sposoby, alby to ułatwić. Jeśli chcesz wiedzieć w jaki sposób przygotować się do długiej...
Czego unikać wieczorem, żeby poprawić jakość snu?
Sen jest podstawową potrzebą fizjologiczną każdego człowieka, o charakterze cyklicznym, powtarzającym się każdej doby. To czas, w którym organizm regeneruje się i odpoczywa, a...
Wałki do spania, czyli prosty sposób na bóle pleców
Męczy Cię ustawiczny ból pleców i nie wiesz już, co masz z tym zrobić? Nie pomogło nic, nawet specjalistyczna rehabilitacyjna poduszka ortopedyczna? Jeżeli prowadzisz...
Jak sprawdzić czy cierpię na bezdech senny?
Sen jest nieodłącznym elementem życia każdego człowieka. Jakościowy wypoczynek bezwzględnie wpływa na nasze zdrowie. W trakcie snu dochodzi do regeneracji zarówno ciała, jak i...
Uczucie prądu przebiegającego przez ciało tuż przed zaśnięciem – czy to...
Leżysz w łóżku, prawie zasypiasz i nagle przez całe Twoje ciało przechodzi coś przypominającego krótki impuls elektryczny. Wszystkie mięśnie na moment się napinają. Znasz...
Kolorowych snów, czyli jak radzić sobie z bezsennością
Sen to naturalna potrzeba fizjologiczna człowieka. To właśnie dzięki niemu możemy zregenerować siły i odciążyć układ nerwowy. Jednak problem pojawia się wtedy, gdy jakość...
Jak radzić sobie z bezsennością?
Wiele osób ma problem z bezsennością - uczucie niewyspania towarzyszy codziennie niemal co drugiej osobie. Powodem zbyt małej ilości snu może być przemęczenie, ale...
Jak w prosty sposób podnieść jakość snu?
Wiele osób boryka się z bezsennością. Przyczyn takiego stanu może być wiele. Część z nich wymaga profesjonalnej diagnozy lekarskiej. Inne można rozwiązać poprzez podniesienie...
Jak dobrać pokrowiec na materac i na co zwrócić uwagę?
Kiedy kupujemy nowy materac na łóżko, często skupiamy się na jego właściwościach pozostawiając nieco z boku właściwości reprezentowane przez pokrowiec. Niesłusznie, bowiem pokrowiec na...